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A melatonina é um hormônio que nosso organismo produz, mais precisamente na glândula pineal, que fica no nosso cérebro. Ele é liberado no início da noite, quando cai a iluminação natural, porém tem um pico maior algumas horas após, e ajuda a promover o início do sono.14 de mar de 2019

Melatonina, o que é e quais os seus benefícios?

https://www.einstein.br/noticias/noticia/melatonina-o-que-quais-seus-beneficios

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